Kalorie ist nicht gleich Kalorie

So mein erster Eindruck von dem Buch "Der 4 Stunden Körper" ist wow... Da stehen soviele Informationen drin von denen ich selbst noch nichts gewusst habe... Manches ist allerdings sowas von blödsinnig und gefährlich wie z.B. diesen Medikamentencocktail den er da vorschlägt zu nehmen. 

Dann gibt es wieder interessante Themen wie zum Beispiel wie man mit Hilfe von Temperaturen sein Gewicht beeinflussen kann. Und das ist nicht nur eine These, denn der Versuch wurde von einem Mann und vom Autor selbst durchgeführt und getestet und mit den dort aufgeführten Methoden ist es ihnen gelungen die Fettverbrennung um das 3-fache zu verdoppeln... 

Die Diätmethode mit der man laut Buch abnehmen soll ist die "slow-carb-diät". Bitte nicht mit der "low-carb-diät" verwechseln. Bei beiden sind "weiße" kohlenhydrate verboten, aber bei der slow-variante sind zudem Hülsenfrüchte erlaubt wie Linsen, Bohnen usw. Diese haben sehr langsam (slow) verwertbare Kohlenhydrate die den Blutzuckerspiegel konstant halten, was sich günstig auf den Fettstoffwechsel auswirkt und da man bei dieser Diät durch die Hülsenfrüchte auch noch ein paar Kohlenhydrate zu sich nimmt ist sie leichter durchzuhalten als die "low-carb"-Methode. Schlechte Laune und Gelüste kommen so erst gar nicht auf. Aber zu der Diät erzähle ich euch an anderer Stelle mal mehr.

 Jetzt möchte ich euch von einer Studie erzählen die in Kekwick und Pawan durchgeführt wurde. Man wollte den Einfluss der drei verschiedenen Nährstoffe: Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß auf den menschlichen Körper testen. Man stellte also 3 Gruppen auf und setzte sie auf eine 1000 kcal 

Gruppe ernährte sich zu 90 % aus  Fett, die andere zu 90 % aus Kohlenhydraten und die andere zu 90 % aus Eiweiß. Das Ergebniss fiel sehr unterschiedlich aus. Die Fettgruppe hatte den meisten Gewichtsverlust pro Tag zu verzeichnen und zwar mit 400 g pro Tag, bei den Kohlenhydratprobanten lag der Gewichtsverlust bei 100 g proTag und die Eiweißgruppe hatte einen Verlust von 270 g pro Tag zu verzeichnen. Ist das nicht interessant? Jedoch ist bei der Fettgruppe bestimmt 50 % des Gewichtsverlust auf Muskelmasse zurückzuführen.