Das liegt aber nicht wie ihr sicher denken werdet an meiner Einstellung, denn meine Motivation und das Gefühl euch nicht entäuschen zu wollen ist dennoch ungebrochen.
Es liegt an einem Mangel an Glückshormonen in meinem Körper.
Es gibt insgesamt 6 verschiedene:
- Dopamin
- Serotonin
- Endorphin
- Noradrenalin
- Oxytocin
- Phenethylamin
Also hab ich mich kundig gemacht wie sie wirken und in welchen Nahrungsmitteln sie enthalten sind und welche ich essen muss um wieder "glücklich zu sein".
Das Ergebnis ist ziemlich überraschend...
Dopamin
Ist ein Zwischenprodukt bei der Biosynthese von Adrenalin welches aus Tyrosin gebildet wird. Nur leider kann es zu keiner direkten Aufnahme ins Gehirm kommen, da dopamin die Blut-Hirn-Schranken nicht passieren kann.
Also das Hormon scheidet schon mal aus...
Serotonin
Die Vorstufe davon ist Tryptopan.
Vorkommen:
300 µg/g in Walüssen
1 µg/g in Bananen und Kochbananen, Ananas, Kiwis, Pflaumen, Tomaten, Kakao und somit auch in Schokolade.
Serotonin übernimmt genau wie als anderen Hormone viele Funktionen und eine Aufnahme von Serotonin aus Lebensmitteln ins Gehirn ist wegen der Blut-Hirn-Schranke nicht möglich. Serotonin wird im Gehirn selbst produziert. Man kann nur durch ausreichende Zufuhr der Aminosäure (Eiweißbaustein) die Produktion beeinflussen.
Die stimmungsaufhellende Wirkung von serotinreichen Genussmitteln wie Schokolade bewirken nur durch den Kohlenhydratanteil eine vermehrte Produktion und Ausschütung von Neurotransmittern im Gehrin, welche diese Wirkung hervorrufen.
Also Substitution (Zuführung) von serotoninreichen Lebensmitteln ist ebenso wirkungslos. Nur Tryptopan was in eiweißreichen Lebensmitteln enthalten ist kann den Serotoninspiegel beeinflussen.
Endorphin
Wird in der Hirnanhangdrüse gebildet.
Besitzt die Wirkung eines Opioid also einer Art "körpereigenen" Droge.
Ausschüttung:
Durch die Ausschüttung von Endorphinen kann ein Glücksgefühl bei körperlichen Anstrengungen und Schmerzempfindungen hervorgerufen werden.
Das heißt jene von euch die sich gerne an ihre körperlichen Grenzen beim Sport bringen oder sich selbst gerne ritzen tun das nicht aus Selbsthass oder um Gewicht zu verlieren, sondern um sich glücklicher zu fühlen.
Ihr fühlt euch doch bestimmt besser wenn ihr nach dem Sport sagen könnt:"Ja ich hab was für meinen Körper getan und das fühlt sich gut an" oder nach dem ritzen fühlt ihr doch alle eine Art "Erleichterung" oder eine "Verminderung" des Schuldgefühls.
Es gibt nicht umsonst Sportsüchtige. Sie sind süchtig nach der körpereigenen Droge Endorphin. Nichts weiter...
Wenn euch das schon gefallen hat dann wartet mal das nächste Hormon ab... Das wird euch gefallen... (^_~)
Oxytocin
Wird im Körper aus 9 verschiedenen Aminsäuren gebildet. Es beeinflusst verschiedene soziale Verhaltensmuster wie die Bindung zwischen Mutter und Kind oder das zwischen Geschlechtspartnern.
Ausschüttung:
Lassen wir die Ausschüttung bei Müttern mal außen vor. Beim Geschlechtsverkehr wird nachdem Orgasmus Oxitocin ausgeschüttet. Dieses Hormon bewirkt ein danach eine Entspannung und Müdigkeit. Es auch maßgeblich an dem Gefühl der persönlichen Verbundenheit zweier Partner nach einer befriedigenden sexuellen Begegnung beteiligt.
Aha - Deswegen fällt es uns Frauen also schwer Sex und Liebe strikt zu trennen. Es ist von der Natur so beabsichtigt...
Oxitocin wird auch beim Streicheln oder anderen zärtlichen Berührungen und beim massieren ausgeschüttet. Es kann auch durch Singen, angenehme Geruchs-, Klang- und Lichtsimulationen u.a. ausgeschüttet werden...
Deswegen hab ich die ganze Zeit also so gegrinst als ich mir meine neuen Songs beim Joggen angehört habe... so so (^_~)
Noradrenalin
Wird aus Dopamin hergestellt. Wirkt als Neurotransmitter im Körper und wird vom Körper selbst hergestellt. Eine Substitution ist also nicht möglich.
Phenethylamin
Vorkommen:
Kakaobohnen und Bittermandelöl. Wird aus der Aminosäure Phelyalanin gebildet. Kann aber leider nicht oral aufgenommen werden... (-.-)
Fazit:
Mehr Zärtlichkeiten austauschen, Sport treiben und Milch (enthält Trypthopan) mit Honig (Kohlenhydrate) trinken. (^.^)
P.S. Tut mir Leid dass das jetzt zu wissenschaftlich geworden ist, aber ich wollte euch nur klar machen, dass wenn ihr mal unglücklich oder antrieblos seid, dann ist das nicht eure Schuld. Schuld sind die Hormone bzw ein Mangel an bestimmten Hormonen...
Also macht euch deswegen nicht selbst nieder, denn am Ende sind wird nur - so blöd wie das jetzt klingt:
"Ein Sklave unserer Hormone"
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