Ich kann kein Fleisch mehr sehen!!!

Würg ist mir schlecht. Ich glaub ich werd Vegetarierin... Ich hab heute zu wenig Eiweiß gegessen und deswegen hab ich mir Gyros aus dem Rewe geholt. Doch bei der Vorstellung daran das Zeug auch essen zu müssen... bääh. Muss 50 g eiweiß noch essen das heiß ich müsste 250 g davon essen...

Ich bin kein großer Fleischesser. Um Muskeln aufzubauen hab ich in letzter Zeit viel davon gegessen, aber inzwischen kann ich es einfach nicht mehr sehen...

Hab mir stattdessen einen Eiweißshake mit Sojamilch gemacht.

Heute früh hatte ich 50 g Haferflocken mit 250 g Multivitamin und einem Apfel in eine Schüssel getan und gegessen. 360 kcal

Zum Mittagessen gab es 100g Alaskaseelachs und 400g Asiagemüse 310 kcal.

Und jetzt noch 2 Paprika mit einem Sojaeiweißshake 290 kcal.

Da fehlen immer noch 15g Eiweiß... (-.-)

Bääh ich muss noch was essen.

Ich glaub ich mache morgen mal nen Almased tag. Ich finde es im Moment einfach zu lässtig zu kochen, oder überhaupt zu essen. Da muss ich nicht drauf achten das ich genügend was auch immer zu mir genommen habe. Dann kann ich mich mal auf was anderes konzentrieren.

Naja nun zum Sport. von 7 - 7:30 Uhr H.I.T. Joggen gemacht. Obwohl ich dazu überhaupt keinen Bock hatte... (-.-) Naja habs trotzdem irgendwie durchgezogen. Naja und es fiel mir sichtlich schweres als letzten Donnerstag... Naja das mit der Superkompensation (Kraftsteigerung nach dem letzten Training) funktioniert nur wenn man den richtigen Zeitpunkt abpasst um wieder zu trainieren. Hätte also am Samstag laufen müssen, aber da meine Turnschuhe kaputt waren konnte ich frühs nicht laufen.

In der Mittagspause bei der Arbeit hab ich dann das Bye Bye Problemzonenworkout aus der Shapeausgabe 04/12 und 10 min noch "Die top 10 für den Po"-Workout von Shape 11/10.

Ach was solls. Konnte wegen der Zehverletzung eh nicht so rennen wie ich wollte. Davon lass ich mich nicht entmutigen. Mal zu viele Kaloriengegessen? Dann einfach mal Sport machen. Lasst euch nicht so leicht entmutigen!

Nicht wer stolpert ist ein Versager, sondern nur der der sich danach weigert wieder aufzustehen!