Mission Complete!

Yeah, ich kanns wieder. Also ich meine joggen. Mein kleiner Zeh hat nur noch minimal weh getan. Und ich kann euch gar nicht beschreiben was das für ein Gefühl war...

Einfach berauschend...

Eigentlich wollte ich mich noch ein bisschen schonen, aber die Vorfreude wieder laufen zu können gewann die Oberhand.

Ich hab schon davon gehört, dass routinierte Läufer "gerne" laufen, weil ihnen dass Spaß macht und sie dabei abschalten können und Stress abbauen. Nachdem ich am Montag mit den 25 min fertig war hab ich mir gedacht: Wie soll ich sowas je toll finden und hab mir gewünscht, dass dieser Effekt des "tollfindens" bald eintritt.

So gesehen war der Unfall mit meiner Zehe ein wahrer Segen für mich. Noch nie fand ich es so Schade nicht so spörtlich aktiv sein zu können wie sonst auch. Sport treiben ist wohl inzwischen ein Stück Lebensqualität für mich geworden.

Als ich also heute früh angefangen habe loszulaufen, habe ich kurz nachdem ich nach 2 min die Kreuzung überquerte wirklich Glücksgefühle bekommen. Glücklich wieder laufen zu können, glücklich so lange durchgehend joggen zu können(Ich meine von 0 auf 25 min ist schon ein ganzes Stück. Normalerweise fängt man kleiner an, aber da ich in letzter Zeit viel Sport getrieben hatte war meine Ausdauer gestiegen).
 
Und ich wurde plötzlich überglücklich, weil ich merkte wie leicht es mir plötzlich fiel. Ich war nicht so aus der Puste wie am Montag. Es stimmt also tatsächlich, dass man durch H.I.T. seine Kondition verbessern kann. Ich hatte es nicht geglaubt zumal die Steigerung der H.I.T. Einheiten laut Trainingsplan für Woche 2 unwahrscheinlich hoch erschienen. Nun glaube ich:"Ich kann es schaffen, nein ich werde es schaffen".
Ihr glaubt das nicht? Ich kann es anhand von Zahlen beweisen. Am Montag hatte ich beim Joggen einen Puls von 166 und heute nur einen von 156. Toll oder? Und das liegt nicht daran, dass ich langsamer gelaufen bin als am Montag. Ich weiß, dass weil ich am Montag genau dieselbe Strecke gelaufen bin und an den gleichen Stellen der Strecke meine Sprints eingelegt habe. Noch ein Plus:"Ich bin ein einziges Mal gegangen".

Noch am Montag musste ich wegen akuter Atemnot nach den Sprints ca 20 - 30 sek gehen. Heute konnte ich darauf verzichten, obwohl es mir doch ein bisschen schwer fiel. ^^

Mein Kalorienlimit welches ich mir heute gesetzt hatte hab ich auch einhalten können. Juchu ^^ und es ist mir gar nicht schwer gefallen.

Zum Frühstück ein Eiweißshake und ein Apfel. Der Apfel war auch bitter nötig, denn weil meinem Gehirn wieder beim Joggen der Zucker ausging, bekam ich wieder Kopfschmerzen allerdings blieb der Schwindel diesmal aus. 150 kcal

Zum Mittagessen gab es einen Eiweißshake und 2 Äpfel, weil ich die Kohlenhydrate später noch für den Sport brauche und abends ja Kohlenhydrate verboten sind. 200 kcal

Zum Abendessen gab es ein Putenschnitzel mit 50g Eisbergsalat. Da ich ja keinen Apfel essen durfte wollte ich wenigstens mein "Eiweiß" zum kauen haben. Und gegen den Süßhunger gab es noch einen liter Lipton IceTea Peach Zero zu trinken 150 kcal

Macht zusammen 500 kcal.