H.I.T. that fat!

Also die erste Hürde wäre bereits geschafft. ^^ Freu

Bin gestern 22:40 Uhr in Bett und sofort eingeschafen und 6:40 Uhr kurz bevor mein Wecker geklingelt hat aufgewacht. Ich wollte mal dieses H.I.T. ausprobieren. Dabei war ich noch nie Joggen. Habs mal kurz probiert vor etwa einem Jahr und mein Puls war sofort auf Puls 168 dass ich nicht lange durchhielt. :-( Inzwischen bin ich schon ein wenig ausdauertrainierter.

Woher ich weiß das meine Kondition besser ist als bei normalen Leuten? Mein Ruhepuls liegt bei 55 - 60 Schläge/min und noch vor einem Jahr lag er bei 88 Schläge/min. Je niedriger er ist desto trainierter ist dein Herz- Kreislaufsystem.

Naja bin dann eben 5 min gejoggt und für 30 sek gesprintet. Es ging eigentlich ganz gut hätt ich nicht gedacht und diese Peinlichkeit von anderen Leuten beim Joggen angestart zu werden war auch nicht so groß. Wenn du dich darauf konzentrierst und nach dem vierten Sprint total fertig bist, dann siehst du nichts anderes mehr als deinen Weg...

Nach 25 min Joggen bin ich noch 5 min nach Hause gelaufen. Mir war auf einmal so schwindlig geworden und ich bekam starke Kopfschmerzen. Ist wahrscheinlich normal wenn man auf nüchternen Magen joggen geht...

Bin dann schnell unter die Dusche gesprungen und hab Wechselduschen gemacht. Viermal kaltduschen. Dabei haaaaaaaasssssssse ich kaltes Wasser, aber ich hab auf irgendeiner Pro Ana Seite gelesen, dass man so 300 kcal mehr verbrennt, weil es den Stoffwechsel anregen soll. Genau wie bei H.I.T allerdings liegt es bei dem daran das der Nachbrenneffekt noch Stunden nach dem Training kcal verbrennt.

Mir war bis zum Mittagessen immernoch total schwindlig. Der Hunger setzte erst gegen 12 Uhr ein, aber hab trotzdem nichts gegessen. Muss zwischen den Mahlzeiten 5h Pause lassen.

Zum Frühstück gab es heute aus Zeitmangel nur einen Almaseddrink und einen halben kleinen Apfel. ca 275 kcal, 30 g Eiweiß und 24g KH

Zum Mittagessen gab es bei mir heute 100g Schweinefilet (nur 3g Fett), 200g Mexicanisches Gemüse in 1 El Rapsöl gebraten und als Nachtisch 2 EL getrocknete Früchte und 2 Äpfel und 1 Banane. 727 kcal, 31 g EW und 80g KH

Mach jetzt gleich noch mein Tracy Anderson Programm(1 h), danach ist Fahrtraining angesagt und danach noch mein H.I.T. Krafttraining (30 min) und Tanzaerobic (1h).

Wünscht mir Glück ^^